Dags att bygga hemmagym

Gymgolv

1. Återkommande temat om att ha så hög takhöjd som möjligt fick mig att jaga ett tunt gymgolv. Men gymgolv är dyrt om man vill ha kvalité och det vill man. Det funkar inte med EVO-mattor eller de billigaste golven som släpper ifrån sig giftiga gaser. Det vanligaste du kommer att hitta är färdigskuret golv på rulle i olika tjocklekar. Det blir såklart ett stort överflöd då rullarna mäter kort för att täcka hela golvet så du måste köpa två.
   
   Som tur är säljer Gymleco Everroll-matta på löpmeter. Du köper totallängden och grovkapar sedan mattan utifrån behov innan du bär in den i utrymmet den skall användas. Varför? För att rullen väger över 100 kilo (~15 kvadrat). Du vill inte flytta runt den för mycket i boden.
2. 
   
3. Rulla sedan ut de två första längderna i boden. Mät sedan bredden på sista längden och kapa på plats. Mattorna skall sedan ligga och dra ett dygn.
4. 
   
5. Avsluta med att finkapa dagen efter och fäst mattan med enkelhäftande tejp som binder ihop mattskarvarna. Använd INTE dubbelhäftande tejp då du riskerar att mattan reser sig när golvet rör sig. Sockeln runt väggarna kommer att hålla ned mattans kanter.
6. 
   
7. Jag lade tjocklek 6mm. Detta gör att golvet är kallt. Du känner även underlagsgolvet igenom mattan. Överskottet kommer jag använda runt smith-maskinen som extra skydd ifall man råkar tappa viktskivor och för marklyft.

Om jag hade gjort om allt utan att bry mig om takhöjden eller kostnad hade jag:

• - Lagt en tjockare Everroll-matta.
• - Eller fyllt utrymmet med tjocka pusselmattor.

Stäng

Multigym

1. Initialt beställde jag en Inspire M2 från Maxpuls i juni. Den hade väldigt små utrymmeskrav och täckte alla funktionella önkemål. Efter att fått leveransdatumet skjutet två gånger över 4 månader pga. högt Coronatryck hos tillverkare gav vi upp efter att Maxpuls jagat på och istället fått fram alternativet Finnlo Autark 5.0. Den har samma grundfunktioner som Inspire M2 men är något längre och något högre utan tillval för benpress.
2. 
   
3. Vad gäller monteringen, IKEA släng er i väggen. Manualen om du är intresserad. Det tog 1.5 timme att bara packa upp paketet och drygt 1 dag att montera. Manualen är bra utöver lite låg upplösning ibland, någon sida saknas och någon fel ordning.
4. 
   
6. Foten positionerades med centrum precis där maxhöjden gick i taket och flyttades sedan lite åt höger. Dum som jag var kollade jag inte noggrannare hur bred maxhöjden vad men jag hade tur.
7. 
   
14. Jag lämnar ett längre omdöme och genomgång efter mer användning men första intrycket är överlag att det är ett genomtänkt, gediget, hållbart kvalitativt gym. De ergonomiska positionerna är utmärkta och känns inte påtvingade.
    
    Problemet må vara att detaljkvalitén inte är den bästa då jag redan haft en del utmaningar, framförallt under monteringen. Pluspoäng till Maxpuls för att de snabbt tagit till sig problemen jag har haft. Till att börja med var trissan ovanför viktpaketet fastklämt mellan fästena. Jag var tvungen att böja tillbaka högra fästet med hammare och sätta brickor på insidan för att trissan skulle gå fri.
15. 
    
17. Vajerfästet på handtaget för att höja och sänka sitsen gick direkt av som en tandpetare.
18. 
    
19. Någon vajer var troligtvis för kort då viktdragstången inte når viktpaketet. Justeringsskruvarna kan skruvas till minimi-läge men det känns inte säkert. Om man skall köpa extravikter kommer den nedersta vajen på höger sida behöva förlängas.
20. 
    
21. Ryggstödet går inte att justera då det sitter för tight i sitt fäste.
22. 
    
23. Många skruvhål var felborrade för plåtarna. Man fick antingen borra och gänga nya håll eller rikta plåten. Viktpaketet var också snett så det slog i vissa plåtskruvar.
24. 
    
25. Personligen gillar jag inte crunch med rep där fästet är precis vid huvudet. Jag vill cruncha uppifrån och nedåt. Latsdragskabeln är för kort för det så jag förlängde det för att kunna göra crunches på golvnivå.
26. 
    

Stäng

Smith och halfrack

1. Jag kör en del bänkpress men har problem med axlar och knän så en kombinerad smith för extra kontroll och halfrack passar bra. Pullup-bar var också ett krav. Jag hade lite bråttom när jag då införskaffade en XT5 från Träningsspecialisten. Möjligen borde jag ha skaffat en X5 istället av framförallt två anledningar.
2. 
   
3. Först och främst, monteringen är tämligen enkel, även om du är själv. Inte så många delar, bara lite mycket att skruva i.
4. 
   
5. Jag ställde först racket dikt an väggen och monterade pull-up-baren omvänt för att ha mesta möjliga huvudmån. Problemet med detta någorlunda lilla rack är att stången hamnar för nära väggen. Om man jag körde axel/militärpress vänd mot fönstret tog knäna i väggen med den specifika bänken Master Bench Silver II. Vända bänken för att köra åt andra hållet eller få plats för bänkpress går inte heller. Ett av problemen är just avståndet till väggen men även den väldigt höga tvärbalken. Just där den är hade bänkens ben behövt stå. Helst ville jag inte flytta ut racket för långt för att undvika vara för nära multigymmet. Således står det just nu diagonalt i hörnet enligt övre bilden, möjligen ställer jag det mot väggen igen om det behövs för marklyft.
   
   
6. 
   
Så varför hade X5:an varit bättre? Tvärbalken är lägre och skivstången är positionerad längre ut. Dessutom hade jag helt glömt bort dipsställning vilket ingår i X5:an. Den möjliga fördelen för XT5:an är att reglarna verkar mer bastanta och redan då är den lite vinglig.

Bänken är en historia i sig då den direkt gick in i reklamationsärende. Skön och stabil, men ryggstödet lutar så mycket att man nästan glider av. Inköpt hos HEFitness som bollade mig till Master Fitness själva för alla serviceärenden av deras produkter. Det tog tyvärr två veckor att få hjälp, men en ny bänk är på väg..
7. 
   

Stäng

Fria vikter

1. Platsbesparing blev som sagt A&O varför det blev justerbara hantlar från Powerblock och en kompakt skivstång från Gymleco. 17KG @ 200cm. Lite nojig över lagrena som skall vara i plast, men tänkte att man har ändå inte plats eller lust att köra ryck/clean m.m. Till en början beställde jag järnviktpaketet genom HEFitness. Liknande problemen med multigymmet återkom de dock med infon att man inte kunde leverera men hade istället en bra ersättare i form av sitt Deluxe viktset. Lite orolig för gummidoft i onödan. Den är inte längre besvärande. Inte mycket mer att säga än att skivorna var av hög kvalité.
2. 
   

Stäng

Airbike

1. HEFitness levererade även satans tricycle, en XB500 från Master Fitness. En någorlunda kopia av Rouge Echo. Som multigymmet lämnar jag ett mer omfattande omdöme senare men kan i nuläget ge ett par korta kommentarer.
   
   Sadeln är för bred så den kommer jag byta ut. Jag märker att jag försöker sätta mig längre bak på sadeln hela tiden men bredden gör att låren, när trampan är i lägsta läget puttar mig framåt på sadeln. När man skall värma upp och slöcykla så sitter jag gärna upprätt vilket gör att man inte riktigt når till handtagen även om sitsen är flyttad till främsta läget (jag är 178cm lång).
   
   Utöver detta, grymt skön, mjuk och tvärtungt om man vill.
2. 
   

Stäng